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打敗病毒大軍按摩3個穴位緩解感冒

發布時間：2025-09-08 04:49:45 浏覽次數：5502 文字顯示：

        秋季感冒怎麽辦呢？接下來，爲你说明秋季感冒的預防方法。
        一、首先合理搭配飲食
        1、飲食要營養充足
        偏食或經常在外進餐，很容易造成營養不均衡，因而令身體的抵抗力減弱，故必須緊記均衡地攝取蛋白質、糖份、脂肪、礦物質、維他命等各種有助增強體魄的營養素。
        2、維他命C可抗感冒
        就正常人群而言，每天補充100毫克的維他命C可以避免維他命C的缺乏。如果人們要預防一些慢性疾病如胃癌或增強自身抵抗力，可長期每天服用500-600毫克。
        對于特殊群體來說，維他命C同樣可以起到預防感冒的作用。孕婦在懷孕期間對維C的最低需要量由100毫克/日增加到130 毫克/日。對于另一個特殊群體——兒童，在感冒流行期間尤其是過敏體質的兒童每天可服用500毫克的維他命C，用于提高免疫力。
        但在此還要給您提個醒：在服用維他命商品時，應該仔細閱讀說明書，嚴格按照說明書服用。此外，如痛風、肾結石病人也應慎用維他命C。
        3、紅顔色食品可防感冒
        除了補充適量的維他命C以外，還建議您多吃紅辣椒、胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顔色的食品，其中所含的β胡蘿蔔素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗雞湯也能有效預防流感。
        4、多飲綠茶
        綠茶由于含有Catechin，有助抑制流行性感冒病菌的入侵。
        二、其次按摩3個穴位提高自身免疫力
        風池穴：風池穴爲少陽、陽維之會，陽維主一身之表，因受風邪所致的疾病，皆爲本穴主治範疇。風池穴位于後頸部頭骨下，兩條大筋外緣凹陷中，約與耳垂齊平。操作方法：用力旋轉按揉，以有酸脹感爲宜。每日1～2次，每次100下，有祛風解表之功。
        列缺穴：列缺爲肺經絡穴，肺主皮毛，外邪侵襲，首先犯肺。按摩列缺穴可治療幹咳少痰、頭痛、惡寒、發熱等症，有宣肺止咳平喘、利肺化痰之功。列缺穴位于桡骨莖突上方，腕横紋上1.5寸，可兩手虎口相交，一手食指壓在另一手的桡骨莖突上，食指尖端到達的凹陷處即爲列缺。操作方法：一手拇指按于另一手的列缺穴，輕輕摩擦，以發熱爲度。每日2～3次。
        迎香穴：肺與大腸相表裏，肺開窍于鼻，迎香穴爲手陽明大腸經之腧穴，位于鼻旁，根據本穴位置及與其他經的關系，有宣利鼻窍之功。可治療鼻咽幹燥、鼻塞、流涕、噴嚏等症狀。本穴在鼻翼外緣中點旁、鼻唇溝中。操作方法：屈拇指，用拇指的指間關節按壓穴位，以有酸脹感爲宜，鼻酸流淚，效果更佳。每日2～3次。